孕妇在不同时期对于钙的需求是多少

发布时间：2022-05-25

来源：莱思纽卡

　　孕妇是一个“特殊”群体。钙不仅会流失，还能为胎儿提供健康的骨骼和牙齿，有助于胎儿心脏、神经、肌肉和凝血能力的发育。如果钙的摄入量达不到标准，胎儿会悄悄地“偷走”母亲骨骼中的钙；如果你补充过多的钙，它会导致其他疾病。因此，正确、安全、有效地补充钙是非常重要的！

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　　1、 “钙”在怀孕期间非常重要

　　在怀孕期间，胎儿的生长需要大量的营养素，这些营养素需要从母亲那里获得。因此，怀孕期间所需的钙量比平时多得多。如果孕妇钙摄入不足，可能导致孕妇骨骼和牙齿缺钙，引起腰腿痛、骨痛、手足痉挛，影响胎儿骨骼发育，导致新生儿缺钙。

　　2、在怀孕的各个阶段，对钙的需求是不同的

　　1、早孕

　　在怀孕早期，胎儿生长缓慢，准妈妈对钙的需求量与怀孕前基本相同。她每天需要补充700～800毫克。在此期间，均衡的饮食和更多的阳光照射基本上可以满足你自己和宝宝的需要。

　　2、妊娠中期

　　妊娠中期是婴儿发育最快的时期。孕妇对钙的需求大大增加。他们每天需要补充800～1200毫克钙。除了从食物中摄取钙外，他们还需要服用额外的补钙产品。

　　3、妊娠晚期

　　在妊娠晚期，胎儿的骨钙化率突然增加。可以说，胎儿体内储存的钙有80%来自这个时期，所以孕妇每天需要大约1000～1200毫克的钙。除了喝牛奶和吃富含钙的食物外，你还需要继续服用钙补充剂。

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