宝宝厌食不用怕，聪明妈咪有绝招
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
宝宝厌食症怎么办？妈妈们，不要太担心，纠正宝宝的饮食习惯，改善宝宝的饮食结构，可以有效地帮助宝宝，缓解厌食症状哦。
宝宝厌食怎么办？
1.定期吃饭，适当控制零食。就是按餐吃饭，宝宝晚餐包括早餐、中餐、午餐零食和晚餐，只有三餐一点一点地形成规律，消化系统才能有所作为。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是不要吃太多零食，不要排斥晚餐，更不要代替晚餐。
2.控制冷饮和甜食。孩子们喜欢吃冷饮和甜食，但这两种食物都会影响他们的食欲。中医认为，冷饮会损害脾胃，西医认为，会降低消化道功能，影响消化液的分泌。吃太多的甜食，也会阻碍胃肠功能，这两种食物有很强的饱腹感，影响饮食，所以要适度进食。
3.合理的饮食搭配。宝宝生长发育所需的营养物质，取决于食物的摄入，但对这些营养物质的需求并不平等，因此家长应了解这些知识，注意各种营养物质之间的比例，以平衡饮食。不仅每天吃肉、牛奶、鸡蛋、豆，还要吃谷物、蔬菜、水果。每顿饭都需要肉和蔬菜，此外，一些过量的水果，会产生副作用。吃太多的橙子会上火，吃太多的梨会损害脾脏和胃，吃太多的柿子会便秘。
4.注意烹饪方法。烹饪后的食物结构，发生了变化，变得容易消化和吸收。但是烹饪食物必须适合宝宝的年龄特征，例如，断奶后，宝宝的消化能力仍然相对较弱，因此食物需要精细、柔软；随着年龄的增长，孩子咀嚼能力增强，食品加工逐渐趋于粗糙和完整。
5.防止挑食和偏食。挑食和偏食会影响宝宝，从各种食物中摄入身体所需的营养，这对他们的健康非常有害。
首先，父母不应该给孩子带来偏爱，不要在孩子面前说，他们不喜欢吃什么，也不要强迫孩子，吃他们当时不喜欢吃的食物。
其次，应适当限制宝宝喜欢吃的食物，以防止过度食物损害脾胃。
此外，我们应该经常改变食物模式，让孩子们感到新鲜，提高食欲。
6.确保充足的睡眠，适度的活动，定期排便。合理的生活制度，能诱发、调动、保护和促进食欲。
7.改善用餐环境。例如，饭的时候，大人说笑太多，听广播、看电视，孩子吃饭的注意力，很容易分散，吃饭的兴趣也会消失，吃饭的动作也会停止。因此，我们应该消除各种干扰，让孩子集中精力吃饭。
父母不应该过多干涉孩子吃饭，更不用说强迫孩子吃饭了。努力在餐桌上，为孩子营造一种和平和谐的家庭氛围，此外，尽量让孩子和大人一起吃饭，这样可以提高孩子吃饭的积极性。
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