宝宝补钙，有助于长高吗，如何补钙
发布时间 ：2022-05-25
来源 ：莱思纽卡
身体缺钙会影响骨骼的发育和身高，适量的钙补充剂，可以促进钙缺乏的生长，但不能过多补充，所以要注意合理的钙补充剂，如果你想让你的孩子长大，你应该确保有足够的睡眠时间，多晒太阳，多锻炼，平衡营养摄入。
父母希望他们的孩子长高，尤其是那些相对较矮的父母，他们渴望他们的孩子长高，并尽力促进他们的孩子长高，因为钙可以使骨骼发育得更好，许多父母认为，钙可以促进他们的孩子长高。
那么，补钙能让孩子长高吗？
一、补钙能长高吗？
如果宝宝在生长发育过程中缺钙，会影响骨骼的生长，从而影响宝宝的生长。因此，当宝宝缺钙时，适量的钙补充剂有利于生长。然而，如果补充过多的钙，不仅不会使宝宝长高，还会使宝宝患有泌尿系统结石、便秘等疾病，因此必须注意合理补充钙剂。
二、如何补钙？
1.食补。
多吃牛奶、黑芝麻、芝麻酱、动物骨等钙含量高的食物，可以给孩子补钙，避免过量补钙。
2.服用钙剂。
如果孩子严重缺钙，可以服用鱼肝油、碳酸钙、醋酸钙等。平时多晒太阳，促进身体对钙的吸收。
三、如何促进宝宝长高？
1.确保充足的睡眠。
生长激素是在睡眠过程中产生和释放的，所以让孩子有足够的睡眠时间，身体会有更多的生长激素，有利于骨骼和关节的伸展，促进生长。
2.多晒太阳。
当体内缺乏维生素D时，也会影响钙的吸收，所以我们应该带孩子去户外活动，多晒太阳，确保体内有足够的维生素D，但也有利于生长。
3.多运动。
适度运动不仅能促进食欲，还能保证睡眠质量，还能促进血液循环。为了增加骨组织的血液供应，骨骼生长会更好，所以多运动的宝宝会长得更高。
4.均衡的营养摄入。
避免宝宝挑食，一些食物进入各种食物，特别是补充更多的蛋白质，为骨骼发育提供足够的营养，使身材更高。
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