益生菌怎么吃更有效？
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
当婴儿腹泻或便秘时，母亲想到的第一个帮手可能是益生菌。但要吃益生菌，你不仅需要能够选择，还必须吃对。
益生菌服用时间
关于益生菌是否应该在饭前或饭后、早上或晚上食用，目前尚无具体声明。按照产品说明服用，或者咨询医生更安全。
如果使用抗生素，益生菌应至少相隔2小时服用，否则它们会在发挥作用之前被抗生素杀死。
益生菌需要温水冲泡
在37℃左右用温水冲泡益生菌粉。如果用热水冲泡，你会死的！喝一堆细菌的“尸体”是没有用的。
益生菌需要冲好后及时服用
益生菌可以说是非常脆弱的。如果你浸泡它们，不立即饮用，它们会慢慢死去。当然，效果会大大降低。
提示
Q： 益生菌对你的健康如此有益，你能长期服用吗？最好不要这样。
A： 如果您的宝宝有急性腹部污垢或抗生素相关的腹部污垢，您可以在医生的指导下适当服用益生菌。
如果没有胃肠道或其他小问题，就没有必要吃。原因如下：
1、 可用于婴儿的益生菌种类非常有限。依靠益生菌来调节肠道是不现实的。
2、 肠道中有多种天然有益细菌。如果你真的想培养肠道中的菌群，你必须依靠均衡的饮食和健康的生活习惯。
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