宝宝护眼营养素之钙和维生素

发布时间：2022-05-20

来源：莱思纽卡

饮食钙缺乏，会增加宝宝神经肌肉的兴奋，使眼部肌肉处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼睛的压力。随着时间的推移，很容易造成视力损伤。因此，给孩子们更多的钙食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜和橙子。牛奶和乳制品的钙含量，是人类食品中最好的，每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克，钙很容易被人体吸收。因此，我们必须养成，每天给宝宝喝牛奶的习惯。

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宝宝护眼营养二:。

含有的食物，可以防止结膜和角膜的干燥和退化，并可以预防和治疗干眼病、角膜干燥，容易被细菌侵入和溃疡，导致穿孔和失明。维生素A还可以增强眼睛，对黑暗环境的适应性，夜盲症很容易发生在，严重缺乏维生素A时，富含维生素A的动物食物，包括猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶；植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、紫薯、橙子、杏子、柿子等。

宝宝护眼营养三：维生素C。

维生素C是眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C很容易使晶体浑浊，导致白内障。给孩子们更多的维生素C食物，如各种蔬菜和水果，包括青椒、黄瓜、椰菜、卷心菜、新鲜枣和生梨。

宝宝护眼营养四:铬。

当人体铬含量下降时，胰岛素的作用显著降低，血浆渗透压增加，眼晶状体和眼渗透压也发生变化，促进晶体突出，屈光增加，导致弱视和近视。人体所需的铬，应从天然食物中摄入，如糙米、玉米和红糖；此外，瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、豆类和萝卜也含有一定量的铬。

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