掌握这四个方法，让胖宝宝也能喂养好
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
肥胖宝宝在日常生活中，应特别注意合理的饮食。合理饮食的原则，是根据不同的年龄、不同的性别、身高、体重和运动，合理控制日常总热量摄入，使日常热量摄入，低于宝宝的日常力量，从而消耗宝宝体内积累的脂肪，这是每个人都明白的事实。但在日常生活中，我们应该注意以下几点。
1.满足宝宝的口欲。
母乳喂养是让宝宝健康的好方法，母乳喂养的宝宝，更容易满足他们的食欲，青春期也不容易发胖。如果给宝宝喂配方奶，按照说明书上标记的量，喂养宝宝，不要随意添加，避免吃太多牛奶，导致体重过重。
2.4~6个月辅食。
宝宝可以在4~6个月内，开始喂一些蔬菜泥、水果泥、米粉等，为了满足宝宝对各种营养素的需求，学会接受不同口味的食物，让宝宝从小就尝试各种食物的味道，避免将来挑食。
但要注意，根据宝宝需要的热量进食，不要强迫进食，选择的食物热量不宜过高，食物中不宜放盐。
3.养成良好的饮食习惯。
随着宝宝一天天长大，一岁以上的宝宝，可以一日三餐，早上和下午适当加水果酸奶，保证宝宝每天能吃400~500毫升的配方奶，满足宝宝的营养。
然而，应该注意的是，宝宝不应该吃得太快，应该慢慢咀嚼，但一顿饭不应该太长，最好控制在30分钟，如果超过时间，宝宝仍然很慢，拒绝吃饭，你可以拿走食物，不要给任何零食。这样一点小小的惩罚，宝宝下次会加快速度。
4.合理控制饮食。
胖宝宝要注意控制糖果、奶油蛋糕、脂肪、巧克力、甜饮料、冷饮、大米、面条等。为了确保宝宝的生长发育，蛋白质食品的供应不能减少，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品和其他含有高质量蛋白质的食物。
在控制饮食时，为了防止宝宝饿，可以选择芹菜、黄瓜、冬瓜、西红柿和其他新鲜蔬菜、苹果、梨和其他高热量食物。同时，适度减少晚餐摄入量，如果你的宝宝在睡觉前饿了，可以喝一杯牛奶，这不会增加胃的负担，也有助于宝宝睡觉。
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