民间流传的宝宝饮食经的真假（一）
发布时间 ：2022-05-19
来源 ：莱思纽卡
关于一些关于宝宝饮食经，因为有各种各样的说法，让妈妈自己也很纠结。也许有些是老年人的经历，有些是每个人奇妙想法的产物，所以这些饮食经是真是假呢，让我们一起来找寻真相。
饮食经1:宝宝辅食不能加盐。
真相：对。
宝宝对盐比成年人更敏感，当食物中的盐含量为0、25%时，成年人可能感觉不到咸味，但宝宝可以完全感觉到，这是因为随着年龄的增长，对盐的敏感性逐渐降低。因此，当父母感到咸时，对宝宝来讲是不可接受的。此时，宝宝不会说话和表达。随着时间的推移，宝宝会耐受这种咸味，并主观地认识到这种咸味。
中国营养学会推荐，6个月内的宝宝200毫克，盐只有0、5克，食物中的其他成分，也含有一定量的盐，父母不需要在6个月内给宝宝加盐，主要是清淡的饮食，这样宝宝就可以从小就开始低盐饮食。6个月后，你可以考虑添加一些，但父母不应该先尝尝，只要每天给宝宝加1-2次盐。
饮食经2定期定量喂养宝宝。
真相：错。
母乳的分泌是吸吮刺激越频繁，吸吮力越强，母乳喂养量越大。提倡按需母乳喂养宝宝，即不受任何时间限制，完全根据宝宝的生理需要进食，妈妈感到乳房肿胀就可以母乳喂养宝宝，有利于妈妈早期母乳的持续分泌，以充分满足宝宝的营养需求。
在同样的情况下，如果宝宝不需要母乳，但妈妈仍然坚持按照所谓的喂养时间表，给宝宝添加辅食，这对宝宝也很不利。
饮食经三:吃多鱼聪明。
真相：对。
相信很多朋友都有这样的经历，那就是祖父母总是让你在餐桌上多吃鱼，然后说吃鱼好，吃鱼聪明，这似乎是餐桌上的经典台词。也许你还年轻，不知道吃鱼是好是坏。现在，作为父母，你应该知道，吃鱼真的能让你的孩子更聪明，所以你不妨在餐桌上，多做几道与鱼有关的菜。
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