不利于宝宝睡眠的5种食物
发布时间 ：2022-05-17
来源 ：莱思纽卡
妈妈们还担心，宝宝每天晚上睡不着吗？在这种情况下，妈妈可以从食物上入手找原因。你今天给宝宝吃了不利于睡眠的食物吗？如果是这样，不要责怪宝宝整晚吵闹哦
宝宝睡前，不能吃的五种食物。
食物一:含咖啡因的食物。
含咖啡因的食物，会刺激神经系统，并有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因，如茶、咖啡等。
食品二：油炸食品。
高热量食物作为夜宵，使宝宝发胖的可能性，增加到95%以上，方便面含有过多的油、盐和防腐剂，对孩子特别不利，多吃对睡眠也有不良影响。
食品三：产气食品。
这些食物营养丰富，但它们是产气之王。吃完后，如果他们不动，会立即入睡。孩子腹部不适，会使他无法入睡，如晚上吃了太多红薯、栗子等。
食品四：全脂牛奶或高脂牛奶。
牛奶有助于睡眠，但问题是夜宵中的脂肪，容易在体内积累，这对孩子来说也是如此，所以最好在睡觉前，喝低脂牛奶或脱脂牛奶。
食物五：巧克力零食或糖果。
这种食物中的可可成分，容易引起兴奋，不利于宝宝安全入睡。
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