宝宝吃饭的饮食规律，有哪些？
发布时间 ：2022-05-17
来源 ：莱思纽卡
一粥一饭，是宝宝健康成长的关键，那么宝宝在不断生长发育的过程中，有哪些饮食规律，可供参考呢？
饮食规律一:规律饮食。
孩子们整天吃饭，会逐渐失去他真正饿的能力，他会感到无聊、紧张或易怒，在路上玩耍和吃饭，这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会导致他营养不良，因为他吃得不正常。1岁左右的孩子，应该每天吃三顿饭，两顿额外的辅食或零食，每顿饭之间的间隔是3~4小时，这是宝宝身体结构发育旺盛的时期，所以每天按时（或适量）进食。
父母不应该给他零食，比如开车或购物时，孩子们需要明白，食物是用来填饱肚子，而不是满足一些精神或情感需求，或者缓解无聊。
饮食规律二：抵制垃圾食品的诱惑。
随着孩子们的成长，他们会逐渐接触到更多的人：邻居、亲戚、朋友等，即使你坚持在家里培养孩子的健康绿色的饮食习惯，垃圾食品对孩子们的诱惑也无处不在。成年人会用糖哄孩子们，孩子们手中的彩色气泡水也很有吸引力，快餐广告的形象让孩子们喜欢。不健康的饮食，真的给父母带来了很大的压力。
首先，父母可以试着向亲戚和朋友解释，他们的原则，请不要用这些东西逗孩子，也不要在孩子面前，强调这些东西有多美味。
饮食规律三：尽量在孩子吃完饭后，和其他孩子一起玩，吃饱肚子的宝宝，总是对诱惑不那么热情。
饮食规律四：耐心和温柔地告诉孩子，为什么不能吃垃圾食品，语言和真相应该尽可能简单，不要害怕宝宝不理解你，随着时间的推移，他可以理解，形成自己的潜意识，帮助他抵制诱惑，塑造他们的饮食选择。
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