如何让宝宝好好吃饭？超好用的5个小方法
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝能够好好吃饭，是很重要的事情，如何让宝宝好好吃饭？有些宝宝不愿意好好吃饭，家长还要跟宝宝斗智斗勇，现在有几个小方法，可以让宝宝爱上吃饭。
1、养成独立进食习惯
如何让宝宝好好吃饭？小儿出生5个月就可以自己拿勺、玩具等物品。父母应适时训练小儿用勺、筷、碗等餐具进餐，尽早养成独立进餐的习惯，并固定食具。在喂饭时父母不要怕孩子把衣服、桌子弄脏，应该让孩子拿着勺，让孩子参与，他就能享受进餐的乐趣。如果为了省时间而让孩子一动不动地只管吃，那么孩子逐渐没有了吃饭的乐趣，只会把吃饭当成负担，对进餐产生厌倦情绪。
2、为孩子建立饥饱规律，不能随意给小孩零食
应做到每日三餐定时，不要怕孩子饿而随便给他零食，尤其不能在进餐前半小时内吃零食、饮含糖的碳酸饮料。如果实在太饿，在餐前1小时左右可少量吃些水果，一来可以暂时“充饥”，二来水果中的果酸可以刺激胃酸等消化液分泌，为进食做准备。此外，睡眠充足，生活有规律，到户外活动，都能增加孩子的饥饿感。当然，不让孩子吃零食是不可能的，但可以规定只有在吃完主餐后，才奖励性地给予零食，类似“饭后甜点”。
3、饭前不要进行剧烈活动
进食前不要进行剧烈活动，以免交感神经过度兴奋，副交感神经抑制，影响胃液分泌。
4、创造良好的进食环境
对孩子劝食方法要得当，切忌强迫孩子吃这吃那，也不要用“不吃荤菜要生病、打针”等语言恐吓孩子，更不要在饭桌上批评孩子。很多家长喜欢趁着吃饭的时候对孩子进行“教育”，把孩子在学校里的一些不好表现统统拿到饭桌上说一遍，这样只会使孩子对吃饭产生恐惧心理和厌烦情绪。
5、及时补充锌元素
如何让宝宝好好吃饭？当然，有些孩子的偏食、厌食是由疾病引起的，如消化系统疾病(肠道寄生虫病、慢性胃炎、消化性溃疡等)，微量元素锌乏等。家长首先应带孩子到医院查明原因，排除了器质性疾病后再考虑以上纠正措施。如果需要补锌，可以选择液体锌，液态的很好吸收，0岁宝宝也能服用。
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