宝宝吃水果，有哪些讲究？
发布时间 ：2022-05-17
来源 ：莱思纽卡
1、每天不超过三种水果：虽然水果很好，但每天给宝宝三种以上的水果，并控制数量，因为有些水果含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，也会影响消化功能，及营养物质的摄入。
2、饭前饭后一小时吃水果：饭前饭后一个多小时吃水果，或者午睡后吃水果，因为宝宝的胃容量比较小，吃水果会占据一定的空间，影响正餐的营养摄入；饭后立即吃水果，单糖容易堵塞胃，形成胀气，便秘。
3、加热水果给宝宝吃：对于胃肠道消化功能不好的宝宝，最好在冬季给宝宝加热水果，以免刺激胃肠道和消化不良，因为水果太冷，加热给宝宝吃。
另外，宝宝吃水果要看时机:
1、早上不宜食用山楂：山楂不宜空腹食用，尤其是早上。
2、早餐后吃葡萄柚提神：葡萄柚含有更多的酸，所以早餐后吃葡萄柚，可以使宝宝的大脑迅速清醒。
3、饭前吃香蕉、红枣：香蕉可辅助治疗便秘、宝宝腹泻等，适合饭前食用；红枣含有大量维生素C，因此被称为天然维生素C丸，最好在饭前食用。
4、饭后吃菠萝有助于消化：新鲜菠萝含有蛋白酶，如果空腹吃，菠萝蛋白分解酶会损害胃壁，少数人也会引起过敏反应，所以饭后吃，也有助于消化。
5、柿子最好在晚上吃：柿子含有大量的柿子胶和单宁，早上空腹吃，会与胃酸产生影响，形成胃结石，严重影响消化功能，适宜在饭后或晚上吃。
6、宝宝一小时前后不要喝牛奶：此外，宝宝在吃柑橘前后，一小时不应该喝牛奶，否则柑橘中的果酸会凝固，影响柑橘中的营养吸收。
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