维生素D的作用及功能
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
维生素D有很多功能，但维生素D最强大、最显著的功能，是促进钙的吸收，使骨骼更强壮，使牙齿更健康。在补充钙的同时，人们必须补充更多的维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收，特别是孩子在三岁前，不需要额外的钙补充剂，只需要补充一些维生素D即可。
维生素D有助于吸收钙。
如果缺乏维生素D，无论补充多少钙，都不会被吸收。维生素D可促进皮肤细胞的生长，分化和调节免疫功能。如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致佝偻病，老年人缺乏维生素D，可能会增加患骨质疏松症的风险。食物中可以摄入维生素D，海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油含有更多的维生素D。此外，维生素D也可以在体内合成。
维生素D的主要功能如下：
第一，不仅能促进钙磷的吸收，还能使血浆钙和血浆磷达到饱和度。
第二，是促进骨骼生长和钙化，促进牙齿健康。
第三，通过肠壁增加磷的吸收，通过肾小管增加磷的重吸收。
第四，维生素D能维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
第五，维生素D还能防止氨基酸通过肾脏流失。
第六，一些国外研究表明，维生素D还可以降低常见癌症的发病率，预防和治疗自身免疫性疾病，调节胎盘的发育和功能。
第七，摄入足够的维生素D，可以降低1型糖尿病、哮喘和精神分裂症的发病率。
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