宝宝吃燕麦，有利于排毒通便
发布时间 ：2022-05-13
来源 ：莱思纽卡
说到燕麦，妈妈们的第一反应是：方便、营养和快速。事实上，即食燕麦可以用热水冲泡，早餐和零食都是不错的选择。而在实际生活中，燕麦还有很多意想不到的好处，给宝宝吃适量的燕麦，可以使孩子的营养更加全面和解毒。
宝宝解毒的好选择——燕麦。
1-3岁的幼儿期是宝宝生长发育的旺盛时期，在这个阶段，宝宝可以独立行走，活动量显著增加，每天需要1200千卡路里的能量，大约是成年人的一半。虽然此时体重仅为成年人的1/5左右，但对蛋白质、矿物质和维生素的需求，也接近成年人的1/2，父母需要为孩子选择营养丰富、易于消化和吸收的食物，而燕麦是个不错的选择。
燕麦可以调节胃肠功能，降低胆固醇，因为燕麦富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维，可溶性纤维能吸收体内大量胆固醇并排出体外，从而降低血液中胆固醇的含量；非可溶性纤维，则有助于消化和预防宝宝便秘，专家指出，燕麦能更好地清除宝宝垃圾，减少肥胖。
营养学家还指出，燕麦符合现代营养倡导的粗细搭配和均衡营养的饮食原则，能够满足人类生长发育的需要，燕麦不仅是一岁以上宝宝的营养食品，也是全家人的健康选择。
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