婴儿缺铁时吃什么？如果铁没有被吸收怎么办？
发布时间 ：2022-05-12
来源 ：莱思纽卡
婴儿缺铁时吃什么？
缺铁指的是全身循环，血液中的红细胞总量低于正常值。如果缺铁不是很严重，你不需要服用补充剂和药物。只要你调整饮食，你就能改变缺铁的症状。首先，我们应该注意饮食。我们应该有均衡的营养，吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄和谷类。维生素C有助于铁的吸收和血红素的产生，因此维生素C的摄入也应充足。第二，多吃新鲜蔬菜。许多蔬菜富含铁，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。
如果铁没有被吸收怎么办？
如果婴儿不吸收铁，最明显的表现是大便颜色会变绿或变黑，这是不吸收铁的明显症状。然而，这种情况更多地发生在婴儿期，尤其是在分娩期间；另一个症状是儿童贫血，这是缺铁的典型症状；缺铁的另一个症状是情绪低落和食欲不振。孩子们更容易哭，也难以集中注意力。
动物肝脏和血液制品是补充铁的首选，因为它们的铁含量远高于红肉，但它们不需要为婴儿每天食用。每周给宝宝吃一两次没关系。
其次，你可以选择红肉（牛肉、猪肉等）作为补贴食品。红肉也是补充铁的最佳选择。红肉的铁含量远远高于鱼、虾或家禽。
此外，维生素C是铁的最佳搭档。富含维生素C的食物包括草莓、西红柿、深绿色蔬菜或橙子、猕猴桃等。这些食物能很好地促进铁的吸收，增强铁的吸收能力。
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