补充维生素之前，先来认识维生素家族吧
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
在给宝宝补充维生素之前，妈妈们必须了解维生素家族的成员，它们扮演什么角色？今天就来一个接一个地，认识一下维生素家庭的成员吧。
被称为眼睛的守护神，对宝宝的视力发育有很大的帮助。此外，宝宝的牙齿、骨骼和头发的生长，也需要维生素A的大力帮助；维生素A是细胞正常运行的重要组成部分。
维生素D-宝宝长高的秘密。
维生素D是帮助钙和磷被人体吸收和利用的重要物质，因此，它对宝宝骨骼的生长尤为重要。一旦宝宝缺乏维生素D，就很容易骨折、脊柱弯曲，甚至是O形腿。因此，除了摄入足够的维生素D外，适度的户外阳光，也是吸收阳光合成维生素D的好来源。
维生素E-预防近视的好帮手。
维生素E能抑制晶状体过氧化脂反应，扩张末微血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。
维生素K-参与宝宝骨代谢。
研究表明，人体缺乏维生素K，凝血时间延长，严重者出血甚至死亡。此外，维生素K参与BGP合成（维生素K依赖蛋白质），BGP可调节宝宝骨骼中磷酸钙的合成。
B族维生素-宝宝能量来源。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，这些维生素B是促进体内新陈代谢的物质，如果缺乏维生素B，细胞功能会立即下降，导致代谢紊乱，然后宝宝会出现疏忽和食欲不振。
维生素C-宝宝代谢助推器。
维生素C可用于宝宝体内的各种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复，保持宝宝牙龈健康，增强血管，减少跌倒和擦伤时的瘀伤，控制感染，促进伤口愈合。此外，它还可以增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵抗流感病毒的入侵；并帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙。
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