家长收藏，让周岁宝宝爱上吃饭
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
蔬菜或水果沙拉，可以为孩子们补充足够的营养，如沙拉、瘦肉、草莓和奶酪的混合，前者的含量，几乎是后者的7倍。
鸡肉，鸡中含有的蛋白质，是宝宝肌肉生长的最佳来源。对于不喜欢瘦肉的孩子来说，如果把瘦肉切成小块，混合芝麻和花生酱，做美味的肉酱，他们会狼吞虎咽吃起来的。因此，孩子们每天都能得到他们需要的蛋白质和钙。此外，你还可以尝试甜酸酱和烧烤酱。
孩子们不喜欢花椰菜的原因，是它们没有味道，煮花椰菜，与土豆泥混合，加入少许胡椒粉，会受到孩子们的欢迎。同时，每天添加3—5克纤维素和维生素C。
要充分利用宝宝喜爱披萨的口味和形式，创新其他营养食品。例如，在炸土豆饼上，撒上番茄酱和奶酪，土豆富含钾、维生素C和粗纤维。
不要以为主食只有米饭和面条，红薯也是不错的选择，它富含纤维、和维生素C。将红薯切成楔形条，放入塑料袋中，加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃，使油和盐均匀附着在红薯条外层，在400度烤箱中烘烤25分钟。
让你的孩子多吃坚果，把它当作日常小吃。
对于那些忽略红柿的孩子，让他们试试番茄酱，一勺番茄酱含有3—5克纤维，比实际番茄多2克纤维。在工作日，孩子们吃蔬菜、肉或奶酪时，可以蘸番茄酱，不知不觉地增加营养。
用燕麦和粗粮，代替常用的白面粉，可增加纤维含量的四倍。
孩子们会迷恋美味的奶酪甜点，用几个高脚玻璃杯，分层装不同种类的奶酪和新鲜水果。相比之下，脱脂奶酪不仅含有普通布丁热量的三分之一，还含有4-8岁宝宝半天所需的钙。
给孩子买木瓜，它含有的维生素A和钾是桃子的两倍。此外，孩子们更喜欢吃他们帮忙做的食物。
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