哪些调料孕妇在食用的时候要注意？
发布时间 ：2022-04-24
来源 ：莱思纽卡
许多孕妇在怀孕期间总是喜欢某种口味，而且从不厌倦吃东西。他们总是告诉负责人添加更多的调料，但他们往往忽视了一些调料除了美味之外还会给他们带来危害。
第一：盐太多了。过量摄入盐会导致怀孕后期水肿。可以看出，脚踝和小腿的皮肤紧绷明亮，用手按压时会出现凹陷。长时间站立和行走以及中午不午睡更严重。这是因为孕妇的内分泌变化，导致水分潴留；同时，扩大的下肢静脉阻碍血液回流，导致下肢水肿。
第二：酱油。酱油含有18%的盐。孕妇在计算盐摄入量时应该考虑酱油。同时，酱油中含有防腐剂和色素，应尽量少吃。
第三：胡椒粉。胡椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其含有大量维生素。适量食用胡椒有利于人们吸收全面的营养。但是胡椒粉会引起便秘，加速血液流动等等。虽然并不是绝对禁止孕妇吃胡椒，但应该是适当的。如果属于前置胎盘，则应绝对禁止。
第四种：紫苏。它富含矿物质、维生素、蛋白质和其他营养物质，可以缓解头痛和流行病症状。它有出汗和解热的作用。紫苏醛和其他芳香物质被美食家用来提高味觉。在制作海鲜水产品时，它有助于消除鱼腥味，缓解许多害怕鱼腥味的孕妇的不适。
第五：胡椒八角肉桂五香粉。它属于热调味品。这些调味品容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，导致肠道干燥和便秘。孕妇应尽量少吃或不多吃。
第六种：味精。世界卫生组织第九届食品和食品添加剂监管委员会决定取消每天食用6-7.5克谷氨酸钠的要求，但婴儿食品仍需谨慎使用。味精可以使食物味道鲜美，并含有一定的营养成分。目前还没有确认它是否会生产。因此，孕妇只要食用适量的谷氨酸钠，就不必禁用。
第七种：姜。生姜很强，容易引起肠道不适，但适量生姜可以缓解早孕和呕吐。因此，烹饪时，用少量生姜调味。
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