适合孕妇的四种微量元素
发布时间 ：2022-04-26
来源 ：莱思纽卡
说到怀孕期间的健康问题，这是每个人都关心的问题。微量元素在孕期补钙中起积极作用。哪些微量元素适合孕妇？我相信很多人对这个问题有更多的答案。让我们与小编有一个更详细的了解，帮助更多怀孕的母亲拥有健康的身心。你怎么能错过这么好的机会。
许多孕妇在怀孕期间注意补钙，但往往忽视其他微量元素。为了给胎儿提供足够的营养，怀孕期间必须补充以下四种微量元素。
适合孕妇的微量元素：
碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏不可避免地会导致甲状腺激素的减少，导致胎儿发育过程中大脑皮层负责语言、听力和智力的部分分化和发育不完全，增加了特发性小病发病的可能性。目前，小病一般没有特效治疗方法，必须注意预防。
富含碘的食物：海带、紫菜等。
缺铁性贫血发生在人体缺铁时。如果怀孕前有贫血，很容易导致怀孕后婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，血红蛋白比正常婴儿低20%。
富含铁的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦、糯米、小米、大豆、红豆、蚕豆和绿豆；尤其是动物内脏和蛋黄。
锌
锌可以参与核酸和蛋白质的代谢。缺锌会严重影响胚胎发育，形成多种先天性畸形。
富含锌的食物：瘦肉、鸡蛋、乳制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃等食物。
锰
锰缺乏会导致严重的智力迟钝。母体锰缺乏可导致后代的各种变形，尤其是对骨骼的最大影响，通常是严重的关节变形和高死亡率。
富含锰的食物：芝麻、麦胚芽粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、瓜子、芥末、黑木耳等。
怀孕期间的营养不仅关系到孕妇的健康，还照顾到孩子的身心健康。因此，作为孕妇的家庭，我们应该开始关注怀孕期间的饮食问题。不要因为你的粗心大意而伤害他们孩子的健康。哪些微量元素适合孕妇？我们应该记住在日常生活中补充这些微量元素。
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