适宜孕晚期孕妇的食品是什么
发布时间 ：2022-04-25
来源 ：莱思纽卡
自从怀孕之后，孕妈妈们对于自身的饮食和健康问题很关注，那么孕晚期饮食禁忌当然也要及时了解。如果你对于孕晚期饮食有疑问的话，我们应该学习更加科学的方法，看看适宜孕晚期孕妇的食品是什么，只有这样的话，才是有效呵护孕妇身心健康和孩子健康的好方法。
到了孕期最后一个阶段，肚子会越来越大，证明胎宝宝长得也很快，各器官都逐渐成熟了，进入待产状态。大多数孕妈妈食欲很好，但由于子宫增大，顶着孕妈妈体内器官，把胃容量也顶小了。吃多了就难受，又很容易饿。等胎头入盆后，胃就轻松多了。
孕晚期的食量依据孕妈妈的活动量为标准，活动量大饭量也可增加，活动量小的，与孕前持平。宜少时多餐，选择营养价值高的食物，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。对一些纯热能食物，如蛋糕、糖类甜食宜少吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
食物应清淡可口，易于消化，减少食盐，不吃过咸的食物。注意，吃太多、增加体重过多，那可是会胖到自己哦！
孕晚期妊娠纹越发严重，肚子像西瓜皮一样了，难看又难受。为了预防改善妊生纹，在饮食中注意多饮水，多吃含胶原蛋白丰富的食物，如银耳、蹄筋、燕窝、海参等，还有富含维生素E丰富的杏仁、大豆、鸡蛋等食物，有益于改善皮肤。当然，最重要的是防止体重和胎儿增长太快哦。
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