适量摄入脂肪，能防止宝宝肥胖
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
适量摄入脂肪，可以防止宝宝肥胖，美国的一项研究表明，多吃水果和蔬菜，多吃富含脂肪的食物和乳制品，不仅有利于宝宝的健康成长，而且成年后也不会发胖。
研究人员长期跟踪美国106个家庭的饮食结构，发现喜欢吃高脂肪食物的宝宝，在成年后容易发胖。此外，研究还发现，经常喝牛奶、酸奶和奶酪的宝宝，比很少吃乳制品的宝宝，更不容易增加体重，虽然水果和蔬菜可以控制体重，但乳制品更好。
但宝宝们不应该吃豆子。
宝宝的生长发育，需要大量的钙，豆制品富含钙，很容易被认为是宝宝最理想的食品。然而，医生发现血液中钙含量的增加，会阻碍锌的吸收和利用，导致锌含量相对不足。当人体缺锌时，会导致食欲不振、生长停滞、性腺发育不良，甚至影响大脑功能。因此，所有使用硫酸锌的宝宝，都必须禁止吃豆制品。
此外，大豆中的皂苷，不仅能降低胆固醇，还能转移体内的微量元素碘并排出体外，因此，长期大量食用豆制品，可能导致体内碘缺乏，宝宝碘缺乏会直接影响生长发育，导致智力低下。
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