孩子们对食物很挑剔，这让父母和朋友很苦恼。如果孩子长时间挑食，会有很多危害，对孩子的健康有一定影响。因此，在日常生活中必须及时防止孩子挑食。如果孩子们对饮食很挑剔，该怎么办？让我们看看。

　　孩子们对食物挑剔怎么办

　　1.儿童动手DIY

　　烹饪时，父母可以适当地让孩子参与。一般来说，孩子们自己做，他们会有食欲，他们也可以一起享受烹饪的乐趣。他们可以让孩子们参与设置盘子，把食物做成他们喜欢的形状，这可以增加孩子们的食欲。

　　2.饭前不要再给别人任何东西

　　许多孩子喜欢吃零食和零食，他们通常不能在晚餐时间吃。一般来说，点心是为了弥补晚餐的不足，而零食是满足孩子胃口的产品。因此，尽量不要让孩子在非用餐时间吃得太多。无论是点心还是零食，我们都应该谨慎选择营养丰富的食物，而不是高热量的食物，比如奶制品；饼干主要是咸的和非油炸的：饮料应该添加不影响食欲的果汁。

　　3.食物种类很多

　　当孩子们对食物挑剔时，他们往往对食物没有胃口。父母可以让食物看起来很好，以促进孩子的食欲，例如制作他们喜欢的食物，或将他们不喜欢的食物磨成粉末，并与他们喜欢的食物混合。

　　4.以身作则

　　孩子的饮食习惯很容易受到父母的影响，所以成年人不应该在孩子面前批评食物的好恶，好与坏，而应该广泛地为孩子提供多样化的食物选择。

　　5.应遵守游戏规则。你要吃完才能找到你喜欢的东西

　　当孩子们想吃其他零食、甜点等时，他们必须和孩子们讨论。他们可以在饭后吃自己喜欢的食物。他们不能适应孩子。如果孩子们在饭前吃了很多零食，他们就不想再吃了，所以他们不能在饭前为孩子们吃其他食物。

　　挑食对儿童的危害

　　1.免疫力低

　　挑食者无法从饮食中获得营养来提高免疫力。例如，如果你不吃肉，很容易缺锌，如果你不吃蔬菜和水果，很容易缺乏维生素C，儿童很容易生病。因此，如果孩子经常挑食，他们将比正常儿童更容易患贫血，这与我们孩子的挑食密切相关。

　　2.营养失衡

　　我们都知道营养摄入有它自己的重点。只有每天摄入足够的身体所需的膳食营养，我们才能确保儿童获得充足均衡的营养，支持他们的生长发育。如果挑食者出现，我们孩子的身体就会缺乏很多营养，所以他们很容易出现营养失衡。如果情况严重，我们孩子的胃肠健康将受到极大损害。

　　3.大脑发育跟不上

　　研究还发现，正常儿童的智力发展指数比挑食者高14个百分点。挑食者也容易注意力不集中，这可能与缺乏某些饮食营养密切相关：也就是说，如果我们的孩子挑食，不仅会影响他们的身体健康，还会影响他们的大脑发育。

　　如何防止孩子对食物挑剔

　　1.少吃零食，健康食品适宜食用

　　有些孩子吃他们喜欢的食物，比如零食和冷饮。在这种情况下，一些母亲很容易失去原则，让孩子贪婪地吃东西。由于儿童的消化仍然非常脆弱，盲目贪吃一些食物很容易伤害他们的脾胃，这将导致儿童的食物损伤和厌食症。

　　2.树立好榜样，不要挑食，玩得开心

　　孩子们对食物和厌食症很挑剔，这往往受到家庭的影响。家庭对食物的态度很容易让孩子们对某些食物先入为主。如果为儿童制作的食物缺少调味品，也会使儿童食欲减退，再也不吃这种食物。

　　3.不要强迫，更重要的是引导人们吃饭

　　当孩子们不喜欢吃东西时，如果家庭成员因为担心孩子缺乏营养而同时使用软硬食物，给孩子施加压力，迫使他们进入胃里，这种喂养方式会使孩子们对这种食物产生不良的联想，最终形成条件反射：他们看到这种食物会感到厌恶。母亲操练得太急不能纠正孩子挑剔的饮食习惯，反而会使他的习惯恶化。

　　以上向您介绍了儿童挑食的原因和儿童挑食的危害，希望提醒广大家长和朋友。儿童挑食往往是由成人不合理的喂养方式造成的。孩子们喜欢吃零食，不喜欢吃东西。此时，家长们应该采取措施。当孩子们挑食时，注意不要习惯孩子。你可以尝试以上方法来帮助孩子们吃饭。儿童挑食的危害仍然很多，因此我们必须及时防止儿童挑食。