让周岁宝宝吃得更健康，建议家人们收藏
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
1.肉丸加蔬菜、麦片。
家里有个小家伙喜欢吃肉丸吗？然后加入一些麦片和蔬菜，相当于给宝宝添加纤维素，你也可以把肉丸，串在冰棍上吸引他吃。
2.番茄酱代替番茄。
那些忽视西红柿的宝宝，让他们试试西红柿酱吧，一勺番茄酱含有3.5克纤维素，比番茄多2克纤维素。在工作日，你可以让你的宝宝在吃蔬菜、肉或奶酪时蘸番茄酱，不知不觉地增加营养。
3.杂粮代替白米粥。
用杂粮、小米混合粥，代替普通白米粥，可增加纤维素含量和多种微量元素等营养成分的4倍。
4.脱脂奶酪+水果。
宝宝们痴迷于美味的奶酪甜点，宝妈可以分层不同种类的奶酪，以及新鲜水果来吸引宝宝；相比之下，脱脂奶酪的热量，减少了2/3，但钙没有减少。
5.蔬菜膨化食品代替薯片。
宝宝们喜欢吃薯片，你不妨用脆豌豆或其他膨化蔬菜，来满足他的要求；豌豆含有5克纤维素、蛋白质、、维生素C、钙和铁，此外，几乎不含脂肪。
6.妈妈和宝宝一起，做美味的食物。
让宝宝做——用干果装饰三明治，用玉米粉做卷饼，用双手撕蔬菜；也许，用他有创造力的小手，准备健康营养的饮食。
7.制作不同的蘸料。
宝宝们对同样的食物，或感觉不好的蔬菜，没有胃口吗？宝妈可以尝试做不同口味的蘸酱，充分发挥想象力，甜、酸、微辣，用宝宝最喜欢的蘸酱，蘸他不喜欢的食物。
8.炖肉，切碎。
许多宝宝不喜欢瘦肉，因为他们不喜欢不容易咀嚼的瘦肉纤维，妈妈可以炖、切、煮，不仅肉的营养不会流失，而且会被宝宝们接受。
9.盘子可以更好看。
在食品包装上花点时间也很重要，可以刺激宝宝的食欲，让他们对食物感兴趣，除了选择漂亮的餐具，妈妈还可以用胡萝卜、西红柿等色彩鲜艳的蔬菜包围，然后加入食物，会增加宝宝的食欲。
10.吃得开心。
让吃得开心，可以增加春卷、夹饼等，需要自己做的食物，宝宝和妈妈爸爸一起做，鼓励宝宝做出有特色的蛋糕。
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