如何让孩子喜爱米食，作为主食
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
我们知道，民以食为天，三餐都离不开主食，而主食又与大米息息相关，要让孩子们喜欢上吃米饭，并积极推进三餐定时定量吃饭。父母可以根据以下几点，来判断孩子的感受，并尝试改变他们的饮食习惯。
（1）定期定量：一般来说，晚餐可以是米饭，零食只能由面条制成，为了引导孩子们吃米饭，我们必须合理安排，他们的晚餐和零食，宝宝零食应安排在晚餐后两小时，以避免宝宝吃饭受到影响。少量多餐的结果，很容易导致宝宝关注零食，削弱大米为主的主食摄入。
（2）用餐环境：也许孩子们不吃东西，是为了引起父母的注意，此时，不要将食物作为惩罚或奖励孩子的工具，孩子们应该在愉快的气氛中吃饭，尤其是吃米饭；对于不喜欢吃米饭的孩子，他们也可以利用同伴之间的影响力一起吃饭，从而加强孩子对米饭的认可。
（3）注意力：吃米饭时，避免看电视或边吃边玩，以免分散注意力，延长用餐时间。因为这会削弱食物香味，对宝宝口味的良性刺激。
（4）参与感：为了增加孩子的参与感，可以分配孩子负责洗米或帮助家人吃饭。
当然，提倡孩子吃米饭，不是不吃面食。一般来说，米饭和面食可以各占50%。
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