让宝宝成长为有“骨”气的孩子
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
当家长充分了解，钙的重要性和影响钙吸收的食物因素时，父母可以帮助宝宝，在每天的饮食中，找到高钙的食物，这样宝宝就可以准备好从小保存钙质，当他们长大后，他们可以成为一个英俊的帅哥或美女。
1.鼓励孩子多喝含钙饮料(如鲜奶、酸奶、添加钙饮料)，因为含钙饮料是宝宝接受度最高的高钙食物。
2.平时煮汤时，妈妈可以用一些大骨头煮汤，再加几滴醋，可以增强钙的吸收。
3.黑芝麻是廉价可口的植物钙来源，家长要让孩子经常吃黑芝麻制品，如芝麻酱、黑芝麻糖、芝麻饺子等。
4.平时多摄入豆腐制品，因为石膏会添加到豆干产品的生产中，这也是钙的最佳来源。家长可以选择豆干，作为孩子的零食，补充钙和蛋白质。
5.在选择蔬菜时，每天至少要选择1-2种钙含量高的蔬菜，煮汤也很重要，最好让孩子们一起喝汤。
6.如果孩子喜欢吃肉松，可以选择含钙较多的鱼松代替肉松。
7.注意D的日常补充。维生素D的主要功能是促进肠道钙的吸收，的缺乏，也会导致骨骺端成骨障碍，导致宝宝发育迟缓和牙齿发育迟缓。
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