影响宝宝钙质吸收的因素有哪些？
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
如今，许多父母会反映，为什么他们的孩子经常补钙还是缺钙呢。事实上，这与家长盲目地为孩子补钙有关。宝宝的健康成长非常受关注，许多父母也会给孩子补钙，但有些孩子的钙吸收不好，影响宝宝钙吸收的原因是什么？
一、钙吸收增加的原因。
父母不仅要了解食物中的钙含量，还要注意影响人体钙吸收率的因素。一般来说，增加钙吸收的主要原因有哪些？
1.当人体需要钙或饮食中缺乏钙时，钙的吸收会变得更好，如宝宝、宝宝、青少年、孕妇和哺乳期妇女。
2.活性维生素D能刺激小肠，使钙吸收更好。
3.胃酸产生的酸性环境，会增加钙的吸收，乳酸也有助于钙的吸收。
二、减少钙吸收的原因有哪些？
了解钙吸收的原因后，家长也应该知道，钙吸收减少的原因是什么？
1.当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。
2.如果食物中含有草酸，它会在消化道中与钙形成不溶性草酸钙，从而减少吸收。例如，菠菜中只有5%的钙会被吸收；虽然可可含有大量草酸，但家长在让宝宝喝巧克力奶时，不必担心钙摄入不足，因为巧克力奶中的草酸含量，不足以影响钙的吸收。
3.食物中的植酸，会减少钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷物中，与钙不溶，不能被肠道吸收。
4.茶和咖啡中的单宁酸，会减少钙的吸收。所以，喝茶和喝咖啡的最佳时间是两餐之间。
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