孕妇能吃香蕉吗？怀孕期间正确食用香蕉的孕妇有以下好处
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
水果品种丰富，富含人体所需的各种营养元素。一般营养学家会建议人们在日常生活中多吃新鲜水果，但属于特殊群体的孕妇不能随意食用各种水果，因为有些水果在怀孕期间不适合食用，孕妇应该注意。孕妇能吃香蕉吗？
孕妇能吃香蕉吗？
孕妇可以吃香蕉。怀孕期间适当吃香蕉对她们也有好处。香蕉富含维生素C、胡萝卜素、烟酸、核黄素、铁、钙等营养元素，适合孕妇食用。此外，香蕉中富含的膳食纤维有助于缓解怀孕期间的便秘。
怀孕期间正确食用香蕉的孕妇有以下好处：
1.预防便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇在怀孕期间容易便秘。因此，怀孕期间适当食用香蕉可以促进胃肠蠕动，防止便秘。
2.预防高血压：香蕉中富含的钾可以排出孕妇体内过多的钠离子，从而控制血压。因此，怀孕期间吃香蕉有助于预防妊娠高血压。
3.有利于胎儿发育：香蕉含有更多叶酸。孕妇足量储存叶酸是保证胎儿腹部神经管正常发育的一个非常重要的因素，足量叶酸还可以避免胎儿出现无脑、脊柱裂和严重畸形等先天性疾病。
孕妇吃香蕉时应该注意什么？
1.孕妇多吃香蕉比较好，但不利于自身健康。
2.胃寒体质虚寒的孕妇，以及怀孕期间有炎症和脚肿的孕妇，最好不要生吃香蕉。他们应该煮香蕉肉吃，否则很容易引起肠胃不适。
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