宝宝喝豆浆，对身体有什么好处
发布时间 ：2022-04-27
来源 ：莱思纽卡
关于我们中国人来讲，最传统的饮料——豆浆，但宝妈们在为宝宝选择豆浆时，不可避免地会担心，豆浆对宝宝有什么好处？宝宝喝牛奶好？还是喝豆浆好？宝宝喝豆浆的注意事项是什么？
豆浆是我们中国人的传统食品，深受许多人的喜爱。在中医理论中，豆浆的属性是这样的——
性味:甘、平、无毒。
归经：入胃、肺。
功效：补虚、清热、化痰、通淋、降血压、利大肠。
主治：身体虚弱，营养不良，肺痿肺痈，口干咽痛，小便不通。
与牛奶相比，豆浆有哪些特别之处呢？
氨基酸：豆浆的氨基酸含量与牛奶相似。
维生素：豆浆的维生素B1高于牛奶。
矿物质：豆浆中的钾、铁、钠明显高于牛奶，豆浆中的钙磷含量低于牛奶，糖豆浆中的糖略低于牛奶。
胆固醇：豆浆不含胆固醇，牛奶含胆固醇。
乳糖：豆浆不含乳糖，牛奶含乳糖。
豆浆的四大特点，对宝宝有哪些益处？
1.豆浆更适合肥胖宝宝，而不是牛奶。
对于肥胖的宝宝来说，豆浆比喝牛奶更健康，因为大豆的血糖指数是15%，而牛奶是30%。然而，如果宝宝处于生长发育阶段，对脂肪的需求仍然很大，不建议用豆浆代替牛奶给宝宝常喝。
2.豆浆适用于乳糖过敏的宝宝。
70%的亚洲黄种人，不吸收乳糖，而豆浆含有寡糖，100%被人体吸收。
3.豆浆能增强宝宝的抵抗力。
豆浆富含不饱和脂肪酸、大豆皂苷、卵磷脂等，对人体有益的物质，可增强宝宝免疫力，此外，豆浆还含有5种抗癌物质。
4.豆浆不能完全取代牛奶。
豆浆等于牛奶蛋白质，铁是牛奶的5倍，脂肪不到牛奶的30%，钙只有牛奶的20%，磷大约是牛奶的25%，所以不要直接用豆浆完全代替牛奶。
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