缺钙孕妇症状，孕妇如何补钙
发布时间 ：2022-04-25
来源 ：莱思纽卡
缺钙孕妇可能有以下症状：
首先，小腿抽筋经常发生在夜间，因为孕妇和胎儿在夜间对钙的需求量很大。如果缺钙很容易表现为小腿抽筋，但并不是所有的小腿抽筋都是由缺钙引起的，而且可能是由感冒引起的。
第二，如果孕妇缺钙，可能会导致肥胖。缺钙会导致牙齿异常，其抗不协调能力会降低。
第三，妊娠高血压综合征。缺钙与妊高征有一定关系。如果发生妊娠高血压综合征，可能是缺钙引起的。
第四，关节和骨盆疼痛。如果钙摄入不足，可能会导致孕妇骨骼大量释放钙，导致关节和骨盆疼痛。
怀孕期间缺钙，你应该先多吃富含钙的食物，如豆类、鱼类、肉类和家禽。此外，你可以多吃新鲜水果、蔬菜和干果。
孕妇补钙
孕妇在怀孕期间需要补充足够的钙。钙不仅能促进胎儿的生长发育，还能预防妊高征。怀孕期间可以食用的钙补充剂包括：第一，钙片。孕妇可以在医生的指导下吃钙片。钙片建议在婴儿出生后3个月内食用。第二，喝牛奶。牛奶和孕妇奶粉中的钙含量相对较好。第三，你可以通过吃虾皮、虾、骨汤等来达到补钙的效果。这些食品中的钙含量没有钙片和奶粉高，后者可以作为日常营养需求的补充。
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