孕妇缺锌的症状是什么？孕妇需要哪些食物来补充锌？
发布时间 ：2022-04-25
来源 ：莱思纽卡
孕妇在怀孕期间缺锌对胎儿有很大影响。孕妇缺锌表现出明显的早孕反应，如睡眠障碍、恶心、呕吐和食物选择，以及肠道功能减弱。缺锌会导致肌肉不自主收缩和子宫收缩，甚至先兆流产和早产。孕妇在怀孕期间缺锌会导致胎儿生长发育受限和胎儿畸形。建议多吃核桃、花生、海虾、贝类等含锌量高的食品，定期复查微量元素。
孕妇需要哪些食物来补充锌
孕妇补锌的食物很多，如麦芽和牡蛎，其次是瘦肉、鱼、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物粪便等。此外，富含锌的动物性食物包括猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鱼等；植物性食物是硬壳水果，如瓜子、核桃和其他含锌量高的食物。锌是生命和智慧之花，有益于孕妇和新生儿的健康。是人体不可缺少的微量元素。锌不仅能促进组织生长，还能修复创伤组织。它是智力发展的重要材料。孕妇应适当补充。尤其值得注意的是，每日饮食中的锌含量不应超过45毫克。如果孕妇有缺锌症状，除了多吃上述食物外，还应按照医生的建议服用补锌剂等。
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