适合宝宝喝的饮料有哪些

发布时间：2022-04-25

来源：莱思纽卡

在适合宝宝的饮用水中，白开水是不可替代的。此外，市场上的各种饮料，让父母眼花缭乱。那么，有哪些是适合宝宝喝的呢？对宝宝的健康有什么影响呢？

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◆酸奶

酸奶富含钙、维生素C、各种维生素B和宝宝生长所需的各种营养物质。在夏天，给宝宝喝酸奶是宝妈的首选，酸奶还含有许多有益的细菌，这是宝宝生长所必需的。然而，专家提醒说，在夏天，喝太多的酸奶很容易上火，孩子们不能完全吸收营养。此外，酸奶的质量也不均匀，其中许多是酸奶饮料，不利于宝宝的生长发育，宝妈们应该注意。

◆果汁

果汁富含维生素，有利于宝宝的健康，但需要注意的是，有些果汁含糖量高，容易导致蛀牙。因此，在给孩子喝果汁时，每天控制量不超过150毫升，最好选择纯果汁。营养专家还提醒家长，喝果汁，而不吃水果，是不可行的，因为果汁饮料最大的缺点是，纤维素、半纤维素、木质素等复合糖的严重缺乏。因此，让宝宝多吃水果，少喝果汁饮料，是一种更健康的做法。

◆碳酸饮料

虽然可乐是许多宝宝的挚爱，但父母不应该让宝宝喝咖啡因饮料，因为大量的研究发现，咖啡因会对宝宝造成一些伤害，如易怒、食欲不振、失眠、记忆丧失，也会影响宝宝维生素B1的吸收，导致维生素B1的缺乏。可乐含有大量的咖啡因，同时，大量饮用碳酸饮料，可能会导致钙、磷的比例紊乱，影响宝宝骨骼的健康发育。一些营养学家认为，大量饮用苏打水、碳酸饮料和泡沫饮料，会导致宝宝腹胀和胃肠功能障碍，从而影响宝宝对钙的吸收和利用。

如何摆正对饮料的态度：

专家说，虽然喝白开水是补水的最佳方式，但这并不意味着其他水不能喝。然而，许多饮料都添加了糖和添加剂，宝宝会越喝越渴，因为细胞中的水会流出，这会加重细胞的脱水。此外，糖大大增加了宝宝患龋齿的可能性；此外，随着时间的推移，饮料中的各种添加剂，会损害肝脏和肾脏，过多的色素和防腐剂，也可能是宝宝多动症的原因，这些对宝宝的健康非常有害。

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