孕妇缺锌的症状？孕妇缺锌怎么补？
发布时间 ：2022-04-21
来源 ：莱思纽卡
孕妇缺锌的症状
无论孕妇还是非孕妇缺锌，她们都容易出现厌食症和免疫力下降的症状。孕妇缺锌也会加重妊娠反应，表现为不愿意进食或进食后频繁呕吐，以及脱发、失忆和精神萎靡等临床表现。可以通过检测血液中的微量元素来诊断。孕妇缺锌与妊娠后微量元素摄入不足和需求增加有关。建议在医生指导下或通过饮食补充锌。例如，你可以多吃脏动物、瘦肉、鱼、蛋黄等。同时，建议怀孕期间多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣和性食品。
孕妇缺锌怎么补
孕妇缺锌会导致胎儿发育低下，降低自身免疫力，容易生病。建议孕妇多吃含锌量高的食物，如牡蛎、猪肉、鱼、苹果、核桃、花生、芝麻、牛肉、萝卜和卷心菜。此外，在主食方面，多吃粗粮，如小麦、玉米粉和小米。此外，如果孕妇严重缺锌，建议使用一些锌补充剂。总之，在怀孕期间，孕妇更注重均衡饮食和多样化的食物，这将有利于胎儿和母亲的营养补充。
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