蔬菜泥怎么做，给宝宝满满的维生素
发布时间 ：2022-04-21
来源 ：莱思纽卡
维生素和微量元素在婴儿的生长发育中起着非常重要的作用。有很多种，对人体来说是不可或缺的。因此，今天带来的食物是一碗富含维生素和微量元素的食物。
菜品名称：蔬菜泥
适用期：6个月大+
制作时间：15分钟
配料表：
主要成份：菠菜、燕麦、卷心菜、西兰花等蔬菜；
辅料：胡萝卜、土豆、豌豆等辅料、水
1.将准备好的蔬菜洗净，去掉茎叶，切成小块备用。
2.将开水煮沸，将切好的蔬菜放入水中烫伤。
3.采摘后，将蔬菜放入冷开水中浸泡保鲜。
4.胡萝卜、土豆、豌豆和其他食材被煮熟并碾碎成泥。
5.用搅拌机将蔬菜打成泥，加入辅料，拌匀。蔬菜泥可以直接食用，也可以与其他补充食物一起食用。
1.蔬菜富含膳食纤维，有助于婴儿消化和建立完整的肠道功能。
2.各种蔬菜中所含的各种维生素和微量元素对婴儿的生长发育非常有益。
3.胡萝卜中的胡萝卜素有利于宝宝视力的发展，促进骨骼和牙齿的发育，提高免疫力。
4.豌豆中的铜有助于改善婴儿的造血功能，有助于骨骼和大脑的发育。
5.豌豆中的铬有利于糖和脂肪的代谢。
1.去除纤维的粗硬成分。蔬菜变脏后，用牙线将粗纤维剔出，以防婴儿窒息。
2.注意加水。最后的可食用蔬菜泥应该是中等软硬的。
3.宝宝开始吃泥巴食物是非常重要的。有必要正确引导宝宝适应并喜爱辅食。
4.蔬菜泥为婴儿提供的能量有限。因此，确保你的宝宝有足够的母乳或配方奶粉。
虽然胡萝卜营养丰富，但不应该吃得太多。否则，高胆固醇血症可能会导致皮肤变黄。
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