给宝宝添加蔬菜辅食，宝妈要这样做

发布时间：2022-05-12

来源：莱思纽卡

宝宝3个月后，可以给宝宝加一些蔬菜汁，再加更大的蔬菜泥，蔬菜含有大量的维生素和矿物质，有很多好处，但也要注意一些蔬菜，或者不要过早出现在辅食中，如菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有大量草酸，不易被人体吸收，会影响食物中钙的吸收，导致儿童骨骼和牙齿发育不良。

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豆类：豆类含有甲状腺肿，宝宝在生长发育过程中更容易受损。此外，豆类很难完全煮熟，容易引起过敏和中毒反应。

不易消化的蔬菜：宝宝的消化功能发育不完全，所以竹笋、牛蒡等，难以消化的蔬菜，最好等到宝宝长大。此外，不要给宝宝喂太多的纤维素类食物。

1.在添加辅食之初，你可以给宝宝喂一些蔬菜汁或水；逐渐喂一些蔬菜泥，你可以把添加的蔬菜，做成蔬菜泥。当宝宝其他牙齿逐渐生长时，你可以给他们一些碎的蔬菜，比如切蔬菜、粥或软米饭。

2.先吃蔬菜，再吃叶子：当宝宝添加蔬菜时，应先选择茎叶原则，避免宝宝被多纤维蔬菜卡住，特别是芹菜等蔬菜。你可以先选择一些纤维较少的蔬菜，然后逐渐过渡到茎较多的蔬菜。

3.不要强迫宝宝，吃他们不喜欢的蔬菜：一些辛辣的蔬菜，不必强迫宝宝吃，包括茴香、胡萝卜、韭菜等，以免严重损害宝宝的心理。

4.从兴趣开始，对蔬菜的兴趣：培养宝宝对蔬菜的兴趣，并对蔬菜有一个美丽的感官理解。妈妈可以让孩子们自己选择蔬菜，通过洗蔬菜，来提高他们对蔬菜的兴趣，比如洗黄瓜、西红柿或豆子。

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