如何让宝宝喜欢上吃蔬菜

发布时间：2022-07-11

来源：莱思纽卡

　　蔬菜是人类不可缺少的食物。他们有很多好处！它富含维生素和矿物质。然而，父母经常看到一些婴儿不喜欢吃蔬菜，或者不喜欢吃某些种类的蔬菜。那么，我们如何让宝宝喜欢蔬菜，吃蔬菜的营养呢？此外，蔬菜在生长发育中发挥着重要作用，其作用是水果无法替代的。

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　　合适的蔬菜类型

　　宝宝太小，不能咀嚼食物，蔬菜的苦味会让宝宝感觉不好，不愿意尝试，这很可能会遇到宝宝的拒绝。此时，母亲不应强迫婴儿进食，而应尽量让婴儿接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯了蔬菜汁或蔬菜泥时，他可以定期为宝宝准备各种新鲜蔬菜。

　　种类繁多的蔬菜

　　婴儿在1岁之前吃的蔬菜种类越多，对婴儿今后养成良好的饮食习惯就越有帮助。因此，妈妈应该多做些不同的蔬菜和蔬菜泥，让宝宝能够充分接触各种蔬菜。

　　不同年龄段的蔬菜选择

　　根据宝宝的发育阶段准备不同的蔬菜。母亲为宝宝准备的蔬菜汁和果泥也应根据宝宝的生长情况进行更换。例如，胡萝卜汤适合6个月大的婴儿。

　　巧妙搭配

　　婴儿不能吃任何蔬菜汁或蔬菜泥。他们可以将几种蔬菜混合成混合蔬菜汁或果泥，这不仅可以增加新蔬菜的味道，而且可以合理地匹配蔬菜中的营养成分。食物的搭配并不局限于蔬菜的搭配。当婴儿12个月大时，母亲可以将蔬菜与肉类搭配，这样可以平衡婴儿的营养，而不会导致婴儿进行部分饮食。

　　蔬菜消费误区

　　谬论1：不要吃太多胡萝卜素

　　婴儿过度食用由胡萝卜或西红柿制成的蔬菜汁可能会导致胡萝卜血液病，这可能会使面部和手部的皮肤变成橙色，导致食欲不振、精神不稳定、易怒，甚至睡眠不良，并伴有夜惊、哭泣、做梦等症状。

　　误解2：胡萝卜和胡萝卜不应该一起吃

　　胡萝卜含有能破坏维生素C的特殊酶，维生素C会完全破坏胡萝卜中的维生素C，使婴儿无法获得维生素C。

　　因此，胡萝卜和胡萝卜不能混合在一起制成泥

　　父母应该正确地告诉他们的宝宝蔬菜的好处，如果他们多吃对身体有什么好处，如果他们不吃蔬菜会有什么坏处。父母可以通过讲故事有意识地让孩子喜欢吃蔬菜。你的宝宝可能不喜欢一些蔬菜，所以你可以让他尝尝。虽然婴儿可能只尝了一点点，但它可以让他们找到更多喜欢吃的东西。

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