宝宝吃饭、喝水，如何摆脱“重口味”饮食
发布时间 ：2022-04-21
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿期是宝宝形成味蕾发育和口味偏好的关键时期，让宝宝从小就体验和享受各种食物的原味，这将对他们的生活和健康，产生深远的影响。在此期间，刺激宝宝味蕾，可能会导致一些宝宝挑食和厌食。例如，一些宝妈发现宝宝拒绝喝白开水，必须加一些果汁；吃辅食只喜欢甜的东西，一些不甜的蔬菜泥，宝宝看到就转头拒绝，这是怎么回事呢？
如果你的宝宝有这样的问题，你应该首先反思，在喂宝宝时，是否过分迎合了他对甜味的偏好，例如：
1.宝宝喝水时，是否加入新鲜果汁或钙粉调味？
2.添加辅食时，是否先添加酸甜果泥或果汁，再尝试添加淡菜泥？
3.宝宝一岁前，是否在辅食中加盐或酱油？
事实上，当宝宝没有尝到果汁、盐、酱油和其他味道时，他不会认为他的食物不好吃，但许多父母渴望，让宝宝尝到这些味道，过早地添加这些美味的食物，结果是过早地刺激宝宝的味蕾。
专家提醒：
如果宝宝养成了重口味的饮食习惯，吃太多的糖和盐，对宝宝的健康非常有害，这将增加未来宝宝肥胖、心血管疾病和糖尿病的可能性。
宝宝应注意以下几点：
1.在宝宝接触其他食物4个月之前，母乳对保护味蕾尤为重要，最好的饮料是白开水，不要添加任何味道。
2.从4个月开始，宝宝的饮食发生了变化，并开始添加米粉、蛋黄、水果和蔬菜泥。一定要先加入不甜的蔬菜泥，然后加入水果泥，以免过早刺激宝宝的味蕾。
3.仔细为宝宝选择钙，尤其是宝宝，不要吃酸甜钙。
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