3岁宝宝怎么晒太阳，才能补充维生素D
发布时间 ：2022-01-10
你的宝宝3岁了吗？今天有晒太阳吗？你知道维生素D被称为“阳光维生素”吗？其实，宝宝3岁可以每天晒太阳了，每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每天晒15～30分钟，每天数次出门晒太阳，这样也是可以的。
小宝宝生长发育需要足量的维生素D促进钙质的吸收，维生素D可以口服，也可以通过晒太阳皮肤合成。晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。
如何正确让宝宝晒太阳：让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。
宝宝晒太阳的时间也要根据季节而有所变化，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。
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