给宝宝喂食全麦食品营养吸收更好

发布时间：2022-04-18

来源：莱思纽卡

所谓的全麦包括胚芽、胚乳和麸皮的三个完整部分，在自然界中，全麦为新植物的发育提供了基本的营养，全麦是一种营养健康的食物，可以提供多种维生素、矿物质、纤维、健康脂肪和植物化学物质，是健康饮食的必要组成部分。

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全麦是能量和营养的来源。

富含全麦的饮食对健康有益，所以顶级健康专家建议，美国人确保至少有一半的谷物是全麦。为什么全麦对宝宝如此重要？全麦纤维，使宝宝在一天内获得更多的能量，纤维还能促进食道蠕动，宝宝总是对新食物感到好奇。全麦食品可以让他们，体验不同的食物质地和味道。在宝宝生长过程中，不断食用全麦，也有利于未来的健康，因为全麦食品含有低脂肪，包括饱和脂肪和胆固醇，这将降低慢性病的发病率，包括心脏病和一些癌症。

在让宝宝吃全麦食物之前，你需要咨询儿科医生，以确定他们什么时候，开始吃最好的食物。有些宝宝可以在第一次吃固体食物时，尝试全麦食物，膳食纤维还含有，可大大促进宝宝大脑和眼睛的发育。

了解全麦产品。

以下是一些现在可以买到的全麦食品，有些可能很常见，有些可能需要慢慢接受：燕麦片、全麦粉、糙米、糙米粉、藜麦、大麦、破碎干小麦、荞麦、苔麸、野生大米、破碎燕麦、发芽谷物和小麦。

因此，为了实现健康的宝宝，父母应该每天为他们提供，足够的全麦食物和零食，并树立榜样。当你意识到全麦食物，是整个饮食的基础时，你会和你的宝宝，一起享受健康的食物之旅。

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