宝宝频繁夜醒属于正常现象吗？

发布时间：2021-12-30

　　你的孩子几岁开始整晚睡觉？你们的孩子晚上醒来多少次？醒来时是什么样子的？

1640832286

　　如果我们仔细看下表，我们可以看到婴儿和成人睡眠模式的差异。你会发现，在婴儿的整晚睡眠中有一个系统性的唤醒点，但我们成年人没有。换句话说，婴儿在晚上醒来是正常的！

　　我们发现成年人的睡眠周期约为90分钟，两个睡眠周期之间没有清醒点。婴儿的睡眠周期通常只有45-60分钟，夜间最多有3个清醒点。为什么会有这些清醒的观点？这是因为婴儿出生后的首要目标不是吃饭或睡觉，而是生存。因此，他们的睡眠模式设置了许多唤醒点来检查他们是否还活着。现在你是否突然意识到你把这些清醒的观点错当成了严重的问题。

　　经常在晚上醒来有很多原因。常见的有：

　　1.入睡前哄睡的方式会影响睡眠的连续性。例如，与牛奶一起睡觉、拥抱和握手的婴儿在入睡后更容易醒来。

　　2.睡前的情绪会影响宝宝睡眠的连续性。睡前情绪波动过大，如哭泣、过于兴奋和害怕，会影响睡眠的连续性。这也是为什么我们提倡“培养宝宝的睡眠能力”，让宝宝“快乐入睡”的原因。

　　3.宝宝身体太累，或感官太累（如听觉刺激过度、内耳前庭刺激过度等），也会导致睡眠不良，入睡后容易醒来。

　　4.当感觉能力较弱时，睡眠环境中的声音、光线、温度、湿度、湿尿布和新床单容易干扰婴儿的睡眠。例如，触摸敏感的婴儿可能在夜间醒来更多。

　　5.当宝宝身体控制能力不足时，肌肉僵硬、无法调整睡眠姿势、无法控制肢体舞蹈等都会影响睡眠。例如，一个不能翻身的婴儿可能在半夜醒来。婴儿的身体控制能力是睡眠能力中最重要的因素之一。每个母亲都应该注意这一点。否则会大大影响宝宝的睡眠质量。

　　6.当然，有饥饿、口渴、腹胀、身体不适等因素导致婴儿在夜间醒来。

搜索

搜索