优质睡眠，对宝宝成长很重要！如何来纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯呢？
发布时间 ：2022-04-13
来源 ：莱思纽卡
「每天晚上叫小孩上床睡觉，他总说再玩一会儿，或是好不容易拐到床上还要讲故事，有时候甚至听完一本不够，又要读一本......。」 这些情况真的是让爸比妈咪快招架不住了！ 随着宝宝的成长，睡眠要求自然会有所改变，但其中最大的改变是白天基本上不用睡觉，所以一天中的体睡眠时间会跟着大幅减少。 但如何让baby调整到可以分辨「白昼」，并按着白天活动、晚上睡觉的正常作息，却也是爸比妈咪需要渡过的烦恼阶段。究竟该如何来纠正宝宝日夜颠倒的睡眠习惯呢？
0-6岁，宝贝拜托你快点睡！
现代爸比妈咪许多是双薪上班族，每天下班或许都已经6、7点钟，甚至更晚；回到家后虽然离睡觉时间还有一段距离，但其实孩子也应该进行准备睡觉的活动了。有些爸比妈咪认为反正离睡觉时间还有点久，就可能看着电视或让孩子玩电动，但一转眼就已经快到上床时间，可是宝宝还无法从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态，所以需要一些时间让他们平静下来，也就延迟睡眠的时间。
此外，若白天让宝宝小睡的时间太长，或是午休时间太晚，导致孩子晚上没有疲倦感，当然一点睡意也没有。 这种时候就让爸爸非常头大，不仅怕明早又起不来，也怕睡眠太少影响孩子的发育。
宝宝能够不哭不闹、一觉到天亮是每位爸妈最期盼的事，但这简单的事情却非常难预料与规范；爸比妈咪可以在宝宝一出生时就按部就班、为宝宝培养良好的睡眠习惯。
优质睡眠，对宝宝成长很重要！
「睡觉」是再自然不过的事情，但能够让baby安静睡着，并建立良好睡眠习惯，其实也是每个父母心中梦寐以求的希望。 卢英仁医师表示，若是baby在成长发育期都能得到优质睡眠，对身心成长有莫大的帮助呢！
让生理正常发育
Baby的生理发展大多都在睡眠中进行，也就是说，生长激素分泌高峰期多在晚上，要是这段时间可以睡得好，宝宝就能健康地长大。 而baby的大脑尚未发育成熟，很小的剌激也会使他产生很大的疲劳感；因此，睡眠正是baby重要的休息及恢复过程。
睡觉时，大脑会分泌促进生长的荷尔蒙，让宝宝生长速度比清醒状态时更快。 因此，宝宝睡得好，就会健康长大。
有助情绪发展及学习
睡眠足够的baby，其脾气较温顺且不易暴躁动怒；因为好的睡眠让baby休息充足，可以集中白天的注意力，学习上也会更轻松。 当宝宝有了优质睡眠，其对外界警觉性也较高，反应敏捷就不易出意外。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
辅食添加注意事项，能帮助宝宝生长发育
作为一个母亲，你经常为你的孩子担心以下问题吗？担心消化吸收不良？生长发育落后，其他人担心免疫力不足、妨碍学习和发展，无法跟上每个人的步伐，担心肠道不良，有时便秘，有时腹泻。
-
影响宝宝一生的“生命早期1000天”，你知道多少？
“生命早期1000天”是指从妇女怀孕的胎儿期（270天）到宝宝出生后两岁（730天），包括母乳喂养和补充食物。这1000天也被世界卫生组织定义为人类成长和发展的“机遇窗口期”。
-
核苷酸是宝宝生长发育的必需营养素
核苷酸是宝宝生长发育所需的重要营养素之一。现代生理发育越来越依赖于外源性氨基酸和核苷酸，外源性氨基酸的食物来源广泛，而外源性核苷酸的食物来源相对有限，这可能是基因疾病增多的原因。
