要想宝宝睡眠好 就要做到这四点
发布时间 ：2022-04-12
来源 ：莱思纽卡
睡眠是确保宝宝健康的重要条件之一，孩子们需要更多的睡眠时间，这与他们的年龄不同。在宝宝睡眠的关键问题上，除了宝宝的正常睡眠时间外，还需要做四件事，来确保宝宝有足够优质的睡眠。
1.给孩子良好的睡眠习惯。
睡前不要取笑孩子，以免过度兴奋，难以入睡；养成自动入睡的习惯，尽量避免抱在怀里摇晃宝宝。
2.给孩子适当的饮食。
有些孩子白天吃得太多，胃肠道饱，睡觉前积累更多的食物，导致晚上睡眠不安，这就是中医所说的“胃不安”，所以少吃晚餐，让孩子的胃充分休息。有些孩子通常吃不易消化的冷食物，导致冷食积累，晚上睡觉后突然哭，父母也应该特别注意这一点。
3.给孩子一个和平的环境。
有些宝宝白天看到异物，听到异声，会受到一定的精神刺激，也会影响睡眠。因此，正如上述，宝宝的精神恢复，对睡眠质量也非常重要。
4.给孩子厚厚合适的被子。
晚上睡觉时，阴逐渐升起，阳开始下降，孩子阳不足，特别容易出汗，尤其是孩子盖被子太厚，孩子因为被子太热，而踢被子暴露身体，此时如果父母不能及时盖被子，孩子特别容易感冒生病。
所以，要保证孩子的睡眠，除了时间，还要保证护理、饮食等。
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