宝宝补充维生素B2的那些事儿

发布时间：2022-04-11

来源：莱思纽卡

维生素B2是可以与某些特定的蛋白质结合，形成黄素蛋白，成为人体必需的生长因素，对宝宝的生长发育，起着决定性的作用，是宝宝生长发育和保持健康，不可缺少的营养物质。

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1.从添加辅食开始，注意维生素B2的摄入。

蛋黄含有维生素B2，能有效预防口腔炎和缺铁，每100克蛋黄含铁7毫克，吸收率3%。宝宝吃蛋黄时，先将整个鸡蛋放入水中煮沸，去除蛋白质，先吃1/4个蛋黄，然后逐渐加入1/3到1/2甚至整个蛋黄。此外，应根据宝宝年龄，及时添加富含维生素B2的营养辅食，如动物肝脏、瘦肉末、新鲜蔬菜汁和果汁。

2.注意培养宝宝良好的饮食习惯。

预防宝宝口角炎的发生，重要的是注意让宝宝，从小养成良好的饮食习惯，不挑食，不厌食。宝妈在饮食、肉类和蔬菜中，注意吃富含维生素B2的食物，如绿色新鲜蔬菜（卷心菜、花椰菜、菠菜、芹菜、胡萝卜）和水果（苹果、柑橘）、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、玉米、豆类（大豆、红豆、绿豆、豆制品）等，特别是在冬春气候干燥时，烹饪时注意增加食物的品种和颜色，改善颜色、香味、味道，吸引宝宝对饮食的兴趣。

3.必要时补充维生素B2。

宝宝患有口角炎，或宝宝的身体容易消耗维生素B2，如慢性腹泻、胃肠道吸收不良或长期发烧，最好在医生的指导下，口服维生素B2片；一般来说，口角炎宝宝缺乏维生素B2和其他维生素，口服复合维生素B和维生素C。

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