如何让宝宝自觉地吃健康食品？

发布时间：2022-04-11

来源：莱思纽卡

让宝宝自觉吃健康食品，要从家长做起，家长需要以身作则，如果父母经常吃快餐，喝含糖饮料，你的宝宝会一步一步学起来。所以最好不要去快餐店，也不要喝宝宝不能喝的饮料。

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宝宝需要环境：

饥饿和口渴的宝宝会随意进食，如果你想让你的宝宝不吃糖果、喝含糖饮料、吃冰淇淋和其他美味的食物，最好的办法就是不要让他们进入你的家。你可以让水果、蔬菜和水果沙拉、全麦面包、馒头、低糖蛋糕、纯果汁、牛奶、水随处可见，所以宝宝会很方便的取用。从长远来看，他会更喜欢这些食物，即使他给他钱买糖果，他们也可能只买一个低糖蛋糕。

·宝宝食物能力的形成：

1.不要作弊，施加压力或诱导宝宝进食。妈妈不应该说，“宝贝，不要再吃两口”，也不应该说“如果你不吃所有这些菜，我就不会给你冰淇淋等等”。正确的方法是：如果宝宝饿了，给他食物；如果有吃饱的迹象，他会把食物拿走，宝宝会有良好的饱腹感；当他长大后，他会因为饥饿而吃东西，而不是因为他看到了食物。

2.食物的数量，也应该是合适的。如果宝宝喜欢吃，最好先给宝宝少量的食物；你也可以让你的宝宝参与，选择甚至准备食物的过程。所以每隔一段时间，让宝宝品尝他以前不喜欢的食物。研究发现，只要宝宝不被迫吃他不喜欢的食物，大多数宝宝最终就能学会，享受各种健康的食物。

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