一、多元营养素在备孕期的重要性

      FIGO（国际妇产科协会）强调优化青春期女性和育龄女性营养状态的重要性，并鼓励孕前营养均衡和良好的生活方式习惯。

      FIGO推荐通过干预措施认识并纠正微量营养素缺乏，包括饮食多元化、强化食品以及额外补充剂。

1. 备孕期补充维生素的重要意义

营养素	备孕期重要作用
叶酸	备孕期缺乏是神经管畸形及其他出生缺陷的危险因素； 妊娠早期即影响胚胎发育过程，妊娠后再补充则无法在神经管闭合前达到保护水平，因此备孕期就应维持充足水平
维生素B12	备孕期缺乏是神经管畸形的重要危险因素；维持正常神经功能和红细胞形成；与叶酸共同维持血浆同型半胱氨酸正常水平，保证心血管健康
其他B族维生素	维生素B2、B6等，在维持孕前正常代谢、神经肌肉功能方面发挥重要作用
维生素D	对孕妇健康和胎儿发育具有多种重要功能。通过钙调机制维持骨骼完整性，影响免疫功能、血糖稳态；  胎儿生长发育完全依赖母体内维生素D，妊娠期需求增加，因此备孕期应达到并维持充足水平。
胆碱	是细胞膜功能和神经传递的必需营养素，若缺乏将导致器官功能障碍。

2.备孕期补充矿物质的重要意义

营养素	备孕期重要作用
铁	缺铁女性在妊娠期进一步消耗体内铁储存，可导致严重后果，如增加产后出血的死亡风险。因此，改善备孕期铁状态应作为女性健康的优先考虑。
锌	对备孕期最佳生殖健康和免疫功能非常重要；影响生长，青少年女孩极易受营养不良影响，尤其是怀孕时
钙	对女性备孕期的血管功能、肌肉收缩、神经传递和腺体分泌非常重要
碘	对甲状腺功能健康至关重要
硒	对生长和生殖功能很重要，缺乏将导致不孕

二、多元营养素在孕期的重要性

      备孕期所需的重要营养素在孕期同样需要，且随着妊娠进展，对一些营养素的需要量将增加。一些特殊情况如基线营养不良、低龄妊娠、多胎等，也将增加某些营养素的需要量。

      FIGO强烈推荐孕妇及早进行产前保健，接受合理营养咨询和干预。

1．孕期补充维生素的重要意义

营养素	孕期重要作用
叶酸、维生素B12	叶酸、维生素B12预防巨幼细胞性贫血；参与调节同型半胱氨酸水平（若升高，将增加胎盘血管相关疾病，早产、低体重儿和小于胎龄儿风险）；若维生素B12缺乏（叶酸正常或偏高），婴儿体型小但脂肪偏多且后期胰岛素抵抗、糖尿病风险增加
其他B族维生素	维持孕妇健康、胎儿生长和脑发育
维生素D	对免疫和神经系统功能，维持孕妇钙稳态至关重要； 缺乏将增加低体重儿、新生儿低钙血症和心衰、幼年过敏风险
	对女性视觉、免疫系统、生殖功能及胎儿生长发育至关重要； 缺乏将导致夜盲症、增加孕妇死亡风险，影响妊娠结局

2．孕期补充矿物质的重要意义

营养素	孕期重要作用
铁	缺铁可引起孕妇贫血，严重者增加分娩期死亡风险； 孕妇铁不足将影响胎儿铁需求，增加低出生体重和早产风险，导致后期生长迟缓
锌	是胎儿生长、免疫功能和神经发育所必需的营养物质，每日锌需求量增加40%； 高危人群补锌可降低早产发生率，并促进婴儿和儿童的生长和体重增加
钙	补钙可减少不良妊娠结局，尤其是降低妊娠期高血压风险
碘	对女性和胎儿的甲状腺功能和胎儿神经发育至关重要
硒	对胎儿生长和甲状腺代谢很重要，若缺乏则增加早期流产、子痫前期和妊娠期糖尿病风险；且在预防氧化应激中起重要作用

三、多元营养素在哺乳期的重要性

    哺乳期女性需恢复体内营养素储存，保存及补充这些营养素储存贯穿整个哺乳期。女性良好的健康和营养状态对产生充足的母乳至关重要，储存不足将影响后续妊娠。

    FIGO推荐改善产后母婴营养状态。

1．哺乳期补充维生素的重要意义

营养素	哺乳期重要作用
	哺乳期对维生素A需求更高，饮食摄入量低的哺乳女性可能会消耗体内储存的维生素A
维生素B12	应充分补充，以避免补充叶酸时可能掩盖的维生素B12缺乏，以及防止神经损伤
维生素B6	摄入不足的女性，哺乳期每天补充2.5mg盐酸吡哆醇，保证乳汁中含量充足，以助婴儿生长发育
维生素D	许多女性乳汁供应维生素D有限，内分泌学会建议哺乳期妇女需要补充更多（每天≥1000IU）
叶酸	女性哺乳时大量消耗自身储备的叶酸，使婴儿从乳汁中摄取足够的叶酸； 再次怀孕的女性应持续补充400ug叶酸/天。

2．哺乳期补充矿物质的重要意义

营养素	哺乳期重要作用
铁	妊娠期铁储存低或贫血女性，仍需维持铁摄取以助孕后铁储存恢复； 早产、低出生体重、母亲伴糖尿病或肥胖的婴儿，出生时可能存在铁储存低，需进行补充
锌	锌不足将危害女性健康，尤其是传染病风险高；对婴儿和儿童发育至关重要，缺锌可导致5岁以下儿童生长迟缓
钙	哺乳女性应维持每天1300mg钙，以确保自身的长期骨骼健康
碘	乳汁中需要碘以确保婴儿甲状腺功能和神经发育
硒	对胎儿生长和甲状腺代谢很重要，若缺乏则增加早期流产、子痫前期和妊娠期糖尿病风险；且在预防氧化应激中起重要作用

四、总结

      在围孕期的各个阶段（备孕期、孕期、哺乳期），均需要充足且均衡的多元营养素，以确保孕妇和胎儿健康及产后婴儿的生长发育。