如何给孩子添加辅食培养良好饮食习惯

发布时间：2022-04-06

来源：莱思纽卡

宝宝辅食应该从流质到固体食品，从单一食品到各种食品，都需要一个循序渐进的过程，这也是一个逐步改善消化功能的过程。有些人做过这样的研究，宝宝期的食物往往令人难忘，因此，宝宝期是培养良好饮食习惯的时期。

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对某种食物的偏好好坏，是对某种食物消化功能的生理适应。例如，有些人从小就没有吃过牛奶，他们的肠道缺乏消化牛奶中乳糖所需的乳糖酶；当他们将来喝牛奶时，他们会因为不耐受而肠胃胀气和腹泻。

给宝宝喂食时，这些食物会刺激宝宝舌头上的味蕾，味蕾是味觉细胞，食物刺激后，味蕾细胞能记住味道。当然，记忆还包括视觉感受和食物气味的嗅觉。因此，宝宝吃的食物类型，也是一个人成年后喜欢吃的东西。在宝宝期，特别是在添加辅助食品时，按照一定的规则为宝宝尝试各种食物，可以培养宝宝不挑食、不厌食的良好饮食习惯。

添加辅助食品，是为了补充人乳不足。根据宝宝的生长发育，4个月大男孩的平均体重为6.7公斤，女孩的平均体重为6.0公斤；6个月大男孩的平均体重为7.8公斤，女孩的平均体重为7.2公斤。根据宝宝每公斤150毫升的体重，6公斤的体重需要900毫升的母乳，但宝妈每天的人乳平均分泌量为785毫升，不能满足4月至6月宝宝的需要。因此，建议在4月至6月添加辅助食品。

其次，即使母乳充足，母乳中的各种营养物质，也不能满足宝宝生长发育的需要。例如，微量元素铁不能满足需要，这个年龄段的宝宝，每天需要6-10毫克的铁，而每1000毫升的人乳中只有1毫克的铁。这个年龄段的宝宝，每天需要维生素B10.4毫克，100毫克烟酸，因此，添加辅助食品是为了补充母乳营养不足的问题。

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