宝宝多大会睡整觉？
发布时间 ：2022-03-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝多大会睡整觉？因人而异，平均大约9个月。无论如何，如果爸妈对宝宝「半夜不睡觉」感到困扰，从6个月以后，即可开始做「睡眠训练」，开始「训练宝宝睡睡整觉与「训练宝宝自行入睡」。
●6个月以前
刚出生的宝宝没有日夜之别，大人可以这样做：
*帮宝宝建立日夜之别：白天室内环境就是明亮的，即使午睡时也不要完全暗；晚上的灯不要开全亮。
*如果设定9点睡觉，8点半就开始做睡前仪式。
*入睡前的睡眠情境维持整晚。
如果已经做了这3件事，宝宝仍半夜不睡觉、一直哭，建议大人仍要满足宝宝的需求。真正的睡眠训练，等到6个月以后再做。
●6个月以后
除了继续6个月以前做的上述3件事以外，还可开始新增「睡眠训练」。当爸妈把宝宝放在婴儿床上时宝宝开始哭，假如知道宝宝的哭是想要被安抚的哭，可先让宝宝哭1分钟，1分钟后再给予安抚（比方说「现在是晚上，要睡觉了。」或轻轻拍拍宝宝、或唱一首歌给宝宝听），但安抚只能维持在1分钟内，而且这1分钟最好不要将宝宝抱起来，如果真的要抱，也建议1分钟内就放回去；1分钟安抚结束后，如果宝宝又哭了，这次要等3分钟才能再去安抚，安抚方式与刚才一样，说同样的话、做同样的事，也就是「有表达关心，不过却是固定与重复的、无聊的安抚方式」。这次的安抚也是只能维持1分钟。就这样1、3、5、7渐进式，慢慢拉长宝宝需等待的安抚间隔时间。这样持续训练到宝宝可以自己睡着为止（大约至少训练1、2个月以上）。
再次强调，只能固定的安抚方式与反应，且每次都只安抚1分钟。父母安抚的情绪也要平静、稳定，不要被宝宝的哭泣激怒。如果父母的反应很大、或激动骂宝宝、或改变了安抚或反应的方式，宝宝反而会更想得到父母的注意，更易哭闹不休。
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