宝宝要哄睡吗
发布时间 ：2022-03-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝要哄睡吗？其实不一定。建议先从「建立睡前仪式」开始，做到这3件事，让小孩乖乖自己睡。
1.睡前仪式，宜简单、固定
睡前有固定步骤，让宝宝的心情放松。建议有3、4个步骤，总共时间不要超过半小时，而且「都是固定的步骤与顺序」，不要轻易更动，不能让宝宝玩得很兴奋。每天都在完成这几个固定的步骤以后就睡觉，宝宝习惯了以后，睡前仪式完成，宝宝自己就会想睡觉。
举例来说，这3、4个步骤可以是：洗澡→唱一首儿歌→给新生儿看黑白图卡或亲子共读。说故事不用很长也不一定要讲完，每天都讲同一个故事也可以，重点在于固定的步骤。建议爸妈先预告：「讲完这个故事，就要睡觉啰！」
假如要把喝奶当成睡前仪式的步骤之一也可以，但要列入睡前仪式的第一个步骤，后面再接清洁口腔，以免宝宝奶睡后没清洁口腔容易蛀牙。
2.入睡时的睡眠情境要维持整晚
如果宝宝突然醒来时，发现「现在的情境」与「入睡时」不同，例如：入睡时是喝着奶睡着的、或是妈咪抱着睡着的，半夜醒来却发现变成自己一个人独自睡觉，宝宝可能会吓哭：「怎么跟刚才不一样了？」然后就可能完全惊醒，除非要回到之前喂奶或抱抱的情境才会睡着。这就可以解答为什么很多爸妈常常抱怨：「已经抱着宝宝哄睡很久，好不容易睡着，一放下却又醒了」，主要就是因为睡眠情境改变的缘故。
因为爸妈「抱着拍着摇着哄着」不可能持续整晚，所以建议「仍可抱摇拍与喝奶，但需要在宝宝完全睡着前停止」。当宝宝想睡觉时，就要把宝宝放回他自己的床上去睡觉，不要抱拍到睡着，以免他睡醒发现情境不同就不肯再睡。
总之，理想状况是让宝宝在自己的床上闭上眼睡着。要开「昏暗的小夜灯」或「灯全关」都可以，但如果要开，就要开整个晚上，早上再关；如果要关灯，入睡前就要关灯。同样的道理，如果要听音乐到睡着，就建议整个晚上都放音乐。
3.小孩抱着摇着就睡着了，放在床上也没醒，怎么办？
这就要看宝宝本身的个性而定。如果宝宝是半夜经常哭醒不睡的类型，爸妈可以帮躺在床上的宝宝翻一下身，或是他自己有翻一下身也算过关；如果宝宝本身就是可以睡过夜、睡很好的类型，就不用再去动他。
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