关于宝宝吃肉的那些事儿
发布时间 ：2022-03-24
来源 ：莱思纽卡
虽然我们每天都在吃肉，没发生什么大问题，但宝宝的消化能力，并不像我们成年人那么强，所以他们在吃肉时，有很多小禁忌。那么如何给你的孩子吃肉呢？最好吃什么肉呢？宝宝每天应该吃多少肉呢？
1.选择小体积动物。
对宝宝来说，体积越小，动物的营养价值就越高。所以根据体积：最好的肉是鱼、虾、鸡、鸭，最后是牛肉、羊肉和猪肉。
鱼在所有肉类中蛋白质含量最高，约占15%~24%，其中绝大多数可以被人体吸收。其次是虾，虾中的钙可以被人体吸收，有利于骨骼和牙齿的发育和生长。这些肉中的蛋白质，不仅有助于宝宝的健康发育，还能提高他们的免疫力。
2.选择浅色肉类。
肉的颜色主要分为三类：羊肉、猪肉和牛肉；二是鱼、鸡、鸭肉或淡粉色肉；三是以水产品和海鲜为主的无色肉制品。因此，颜色越浅，肉类的营养成分就越高。因为红肉的脂肪和胆固醇含量高于浅肉。因此，父母通常应该给孩子更多的浅肉，比如海鲜。应该尽量给孩子少吃红肉，多配蔬菜，以达到营养均衡。
3.根据年龄选择吃肉。
对于一岁左右的宝宝，考虑到孩子的生长发育，宝妈可以把肉搅成碎肉给宝宝吃，这也方便宝宝安全食用。当宝宝大约三岁时，宝妈可以把肉末揉成一个球儿，为宝宝做肉丸。
4.根据年龄选择肉类摄入量。
父母记住，不同年龄的宝宝，对肉类摄入有不同的要求。孩子越小，他们需要吃的肉就越少。例如，对于一岁以下的宝宝，每天需要25~40克肉，每天50克鸡蛋；一至三岁的宝宝，每天摄入约100克肉；学龄前需要丰富的肉类品种，家禽25克、鱼35克、鸡蛋60克。
5.选择合适的吃肉时间。
中午是选择吃肉的最好时间，晚上尽量避免给孩子吃肉。中午吃肉，是为了保证下午有足够的体力维持体力消耗，晚上吃多了网，会导致胃肠消化不良。
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