宝宝空腹不能吃的食物清单

发布时间：2022-03-24

来源：莱思纽卡

如果有些食物是空腹吃的，会对宝宝造成很大的伤害，所以家长朋友们一定要注意，以下是空腹不能吃的食物清单。一起来看看吧~

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1.牛奶。

很多人知道，他们不能空腹喝牛奶，但大多数人不知道为什么他们不能空腹喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质含量很高，如果你空腹喝，牛奶中的蛋白质就会转化为热能消耗，牛奶的原始营养价值就会被浪费。喝牛奶的最佳时间是饭后两小时，如果你真的想空腹喝牛奶，你可以在喝牛奶时吃零食，比如面包和饼干。

2.酸奶。

酸奶具有良好的保健作用，能滋养保健，促进消化排气。但如果你空腹喝，它会大大削弱酸奶的这些作用，酸奶和牛奶一样，最好的饮用时间是饭后两小时。酸奶也可以在睡觉前喝，这样效果可能会更好。

3.橘子。

空腹吃橘子会使胃胀气，严重时会吐酸水，由于橘子中含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用会增加胃酸，刺激胃粘膜，引起胃不适。

4.冰淇淋。

我们都知道，吃太多的冷饮对胃不好，所以空腹吃冷饮更糟，空腹喝冷饮会刺激宝宝的胃肠道和心脏，导致这些器官突然痉挛。

5.糖

研究表明，长期空腹吃糖，会破坏体内的酸碱平衡，大大降低宝宝的健康。此外，糖特别容易消化，一旦空腹吃了很多糖，正常分泌的胰岛素，就不能保持血糖稳定，突然增加血糖，甚至导致高血糖昏迷。

6.红薯。

空腹吃红薯，会引起烧心等不适，尽量不要空腹吃红薯。

7.香蕉。

许多正在减肥的女孩，用香蕉作为早餐，但空腹吃香蕉并不好，不仅不能减肥，而且对健康有害。香蕉富含钾和镁，空腹吃香蕉，会突然增加体内的钾和镁，破坏血液中的钙、镁、钾和钠的平衡，影响心血管系统。所以，不管宝宝有多饿，都不能空腹吃香蕉。

8.大蒜。

大蒜含有辛辣的大蒜素，可刺激宝宝的胃肠道。空腹吃大蒜，会引起胃痉挛、胃绞痛，严重影响胃的消化吸收功能，所以宝妈必须注意哦。父母最关心的是宝宝的健康。不要让这些小细节，打败宝宝的健康！

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