小儿护理：你知道，孩子几点入睡好吗？
发布时间 ：2022-03-23
来源 ：莱思纽卡
新生儿宝宝需要大量的睡眠，因为他们的大脑仍处于生长发育的重要阶段，几乎整天都在睡觉中度过。随着婴儿宝宝年龄的增长，睡眠也会相应减少。那么，不同年龄的孩子，每天应该睡多久呢？快来get新知识吧~
1.睡眠会影响孩子的生长发育。
睡眠的长度可以根据年龄来区分，对婴儿宝宝来说，不同的年龄需要不同的时间。只有睡得好，他们才能确保自己的健康；有些孩子睡得比别人少，但这并不影响他们的玩耍和饮食，但大多数孩子仍然需要足够的睡眠，因为身体和大脑的发育与良好的睡眠质量是分不开的。
美国心理学家和睡眠教授明德尔博士推荐，孩子睡眠时间表并邀请他们参照执行，其结果表明，看一个简单的睡眠时间表，可以帮助父母尽快知道，他们的孩子应该睡多少时间，所以这个实验，也引起了许多父母的注意。
2.各年龄段孩子的睡眠时间。
5岁的孩子应该睡11小时15分钟，12岁的孩子应该睡9小时45分钟。根据这一要求，父母可以粗略计算，孩子前一天晚上的睡眠和休息时间。理论上，10岁以下孩子，每天至少需要10小时15分钟。
睡眠时间可以有意识地培养孩子按时睡觉的习惯，孩子早睡是最好的选择，但如果孩子玩得太过兴奋或做作业太累，就更难入睡。此时，父母的陪伴尤为重要。
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