孕妇能吃樱桃吗对胎儿好吗？

发布时间：2022-03-22

来源：莱思纽卡

　　孕妇能吃樱桃吗？说到樱桃，我相信很多人都垂涎三尺。樱桃表面红润有光泽，乍一看非常美味。樱桃不仅味道好，而且营养价值高，对人体健康有很大帮助。

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　　孕妇可以吃樱桃。

　　樱桃的铁含量在水果家族中排名第一，每100克樱桃含铁高达59毫克；的含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。由此可见，樱桃的营养价值非常高！樱桃尝起来又甜又酸，还能促进食欲。樱桃是孕妇的理想水果。

　　怀孕的母亲在怀孕期间对铁的需求很高。樱桃对孕妇缺铁性贫血有很好的预防和治疗作用，并能增强体质、大脑和智力。

　　樱桃的主要作用

　　1.樱桃可以补充孕妇所需的微量元素：樱桃富含铁，有益于血液，并含有磷、镁和钾。它们的维生素a含量是苹果的4-5倍，苹果是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易因食欲不振和日偏食而营养不良。樱桃的多种维生素和营养素只是孕妇所缺乏的多种营养素的补充。

　　2.樱桃是孕妇预防贫血的首选：樱桃含有大量铁，可促进血红蛋白再生。它不仅能预防缺铁性贫血，还能增强体质、大脑和智力。经常吃樱桃可以补充身体对铁的需求。孕妇需要吃适量的铁来预防胎儿贫血，这也可以大大改善孕妇的营养供应。

　　3.美貌：樱桃营养丰富。它们的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C都高于苹果和梨，尤其是它们的铁含量。樱桃汁经常用来擦拭面部和皱纹，可以使面部皮肤红润、嫩白，去除皱纹和斑点。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化，帮助激活细胞，美化皮肤。

　　4.孕妇吃樱桃也有利于宝宝的神经发育，提高生下聪明宝宝的几率。

　　孕妇食用樱桃的注意事项

　　1.樱桃不错，但孕妇也应适量食用，否则会增加胃肠道的额外负担。

　　2.樱桃是一种温暖的食物，如果大量食用，很容易发怒。因此，有体温和溃疡的孕妇最好不要吃樱桃。

　　3.选择樱桃时，应注意有果蒂、色泽鲜艳、果皮饱满、无凹陷的樱桃。

　　4.樱桃不利于保存。最好吃新鲜的。

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